サウナ 効果

疲れは国民病？ 厚生労働省の疫学調査によると、一般地域住民の4割近く（39.4％）が「疲れを感じる」と回答しており、それらのほとんどが『半年以上続く慢性的な疲労』を自覚している。¹⁾ 一般社団法人日本リカバリー協会は、...

近年、日本では”健康意識”が高まり、「無添加食品」「糖質制限」「自宅でのトレーニング」「ジム通い」など、食事や運動を通じて健康を維持することが重視されています。 これらのトレンドは、新型コロナウイルスの影響により外出が制限され、多く...

近年、サウナブームが訪れ健康や美容、ストレス解消などの観点からサウナ好きが増えているます。 温泉文化のある日本では、昔から愛されてきたサウナですが、このサウナブームによりさらに若者や女性にも人気を集め、サウナは老若男女に愛される存在...

以前の記事で「サウナの効果」についてご紹介させていただきました。 今回は、その効果を”最大限に引き出す”サウナの正しい入り方について解説させていただきます。 □サウナに入ってととのうを体験したが入り方が分...

”サウナが好きな人は、仕事ができる” 「疲れが取れない」その悩みは、「心身のコンディショニング不足」からきています。 「サウナ」には、その心身のコンディショニング効果があります。 サウナ—が発する「ととのう」「ととのった...

「サウナが好きな人は、仕事ができる」こんな言葉を聞いたことがありませんか？ ✓布団に入っても仕事のことが気になって寝付けない ✓提出日が迫っているのに、企画書のアイデアが出ない ✓集中力が持続しない ✓忙しくて...

「サウナ」といっても様々な種類があり、施設によってサウナのタイプは異なります。 そして、サウナの種類によっても体にもたらす効果は違うため、自分にあったサウナを選ぶことをおすすめします。 この記事では、様々あるサウナの種類と特徴...